没睡意、睡不实、常早醒……从古至今，睡不好都是健康的“头号公敌”。《黄帝内经》中有“不得卧”“目不瞑”的论述。中医认为，失眠属“不寐”的范畴，与脏腑功能失调、气血阴阳失衡以及情志因素有关

2025-04-30

失眠是现代生活中极为常见的健康问题之一，而中医在失眠的治疗上有着悠久的历史和丰富的经验。早在《黄帝内经》中就有关于失眠的记载，称为“不得眠”“目不瞑”等。

2025-04-29

失眠是现代生活中极为常见的健康问题之一，而中医在失眠的治疗上有着悠久的历史和丰富的经验。早在《黄帝内经》中就有关于失眠的记载，称为“不得眠”“目不瞑”等。

2025-04-28

靠墙站，一个很火的健身方式之一，吃完饭就坐着、躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后不如靠墙站会儿，身体受益多多——

2025-04-25

在日常生活中，很多人被脱发、头痛、失眠等问题困扰。中医认为，人体是统一的整体，这些发生在头部的不适，能反映全身的健康状态不佳。养生，应从“头”开始。

2025-04-23

脾胃是人体的“后天之本”，负责运化水谷精微、生成气血。脾胃虚弱不仅影响消化吸收，还可能引发多种健康问题。脾胃虚弱者尤其要避开3类伤脾食物。

2025-04-21

天气转暖，万物复苏，又到了吃水产的好时候。在一众水产美食中，几乎没有人能拒绝蛤蜊的鲜味，它不光味美，春季常吃，还有增强人体免疫力的超强功效，也是防治中老年人慢性病的理想食品。

2025-04-21

老年人运动虽好，但应避开这3个误区

2025-04-16

每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。

2025-04-16

生活中有些常见行为，超过“30分钟”会带来身体不适，甚至长期对健康造成负面影响。一定要注意

2025-03-08